# Biorutina

> Guías claras y prácticas sobre hábitos saludables, alimentación, actividad física, sueño, estrés y rutinas sostenibles para la vida diaria.

Biorutina es un sitio editorial en español orientado a personas adultas que buscan mejorar su bienestar con cambios realistas, graduales y sostenibles. El contenido es informativo y no reemplaza atención médica profesional. El sitio prioriza lenguaje simple, estructura clara y enlaces internos útiles.

## Páginas clave
- [Inicio](https://biorutina.com.ar/): Resumen del proyecto y acceso a las guías principales.
- [Hábitos saludables](https://biorutina.com.ar/habitos-saludables/): Hub principal del tema.
- [Alimentación saludable](https://biorutina.com.ar/alimentacion-saludable/): Guía práctica sobre alimentación cotidiana.
- [Actividad física](https://biorutina.com.ar/actividad-fisica/): Guía de movimiento y ejercicio sostenible.
- [Sueño y descanso](https://biorutina.com.ar/sueno-y-descanso/): Recursos para mejorar el descanso.
- [Bienestar y estrés](https://biorutina.com.ar/bienestar-y-estres/): Recursos sobre pausas, estrés y equilibrio.
- [Rutinas sostenibles](https://biorutina.com.ar/rutinas-sostenibles/): Cómo construir hábitos que duren.

## Criterio editorial
- [Metodología editorial](https://biorutina.com.ar/metodologia-editorial/): Cómo se seleccionan, redactan y actualizan los contenidos.
- [Preguntas frecuentes](https://biorutina.com.ar/preguntas-frecuentes/): Respuestas rápidas sobre el uso del sitio y sus temas principales.

## Blog
- [Blog](https://biorutina.com.ar/blog/): Índice de artículos del sitio.
- [Alerta 2026: Kali365 y Microsoft 365](https://biorutina.com.ar/blog/alerta-kali365-microsoft-365-ciberseguridad/): Actualidad digital sobre phishing y acceso indebido.
- [SEO 2026 y back button hijacking](https://biorutina.com.ar/blog/seo-2026-google-back-button-hijacking/): Actualidad digital sobre políticas de Google.
- [Webs 2026: experiencia, rendimiento e IA](https://biorutina.com.ar/blog/webs-2026-experiencia-ia-rendimiento/): Tendencias técnicas de sitios modernos.

## Optional
- [Sitemap XML](https://biorutina.com.ar/sitemap.xml): Lista técnica de URLs publicadas.
- [Robots TXT](https://biorutina.com.ar/robots.txt): Reglas de rastreo para bots.
- [ai.txt](https://biorutina.com.ar/ai.txt): Archivo experimental de contexto para asistentes y agentes.